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コンビニで買える

　”高タンパク食品”

こんにちは！！

しばです！！

今回は高タンパク食品について書いていきます！

とその前にタンパクについて

さらっとおさらいします

タンパク質とは・・・

髪の毛や爪、筋肉や、内臓を作ってる

とっても大事な栄養素なんです！！！

そして何より

ダイエットには必須の栄養素！

さっそく紹介します！

まずは

”コンビニで買える食品”

1 サラダチキン！！

2 プロテイン！！

3 プロテインバー！！

4 ビーフジャーキー！！

5 ゆで卵！！

6 サラダフィッシュ！！

7 あたりめ！！

個人的に注目度が高いのは

ゆで卵！

なぜなら！

ゆで卵はスーパーフードだからです！

ゆで卵はタンパク質が1個あたり7.5g

含まれていたり、糖質が1個あたり0.2g

だったりとダイエットにピッタリなんです

逆に摂りすぎ注意な食品もあります

ビーフジャーキーです

100gで300kcalでサラミと比べると

カロリーは低いですがそれでもカロリ

ー的には高いのでほどほどにしましょう

以上

コンビニで買える

”高タンパク食品”

でした！

ここまで読んで下さりありがとうございました！

次回は

”絶対に失敗するダイエット”

についてお話しします！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しば